Правильный режим дня



Правильный режим дня

Время – это один из важных показателей нашей жизни. Его нельзя вернуть. И чтобы на дольше сохранить свое здоровье, свою красоту нужно жить правильно – составлять правильный режим дня и руководствоваться им. Ведь на самом деле, если взять «сов» (так называют людей, который ночью бодрствуют), то они зря растрачивают свою энергию, свои жизненные силы не спя ночью, а работая в это время или занимаясь другой деятельностью по причине того, что организму приходится тратить дополнительные силы, чтобы не дать вам заснуть и поддержать ночью состояние бодрствования.

Говоря о правильном режиме дня, хочется руководствоваться лекцией, которую провел Торсунов Олег Геннадьевич – она так и называется «режим дня». Вы можете ее легко найти в интернете, если вам будет интересно. 

Правильный режим дня

Нужно во время вставать и во время ложиться спать. Нужно так расписать и составить свой режим дня, чтобы вы ложись спать не позднее 10 часов вечера, и вставали не позднее 6 часов утра – иначе будет страдать ваше здоровье, а в итоге и вся ваша жизнь.

Для сохранения красоты нужно обязательно спать в промежуток с 10 до 12 вечера. Это время также важно и для здоровья. Если вас сильные проблемы со здоровьем, то начните ложиться спать не в 10 вечера, а в 9 вечера – не зря бабушки, которые долго живут, ложатся спать именно в 9 вечера.  Очищение организма происходит с 12 часов ночи до 4 часов утра. Поэтому нужно обязательно спать с 10 вечера до 4 утра. Перед сном для расслабления принимайте теплый душ. А утром после пробуждения принимайте либо контрастный душ, либо холодный.

С 6 до 8 часов утра – очень хорошее время для заучивания чего-то.

С 8 до 9 утра хорошо работает логическое мышление.

В 11 часов процесс учебы происходит уже хуже, лучше учить что-то до 11 часов утра.

С 12 до 18 часов – это время бизнеса, менеджмента.

В 18 часов человек должен отойти от дел – перестать что-то делать.

Вот так говорит об режиме дня Торсунов. Из всего это советую ложиться в нужное время и вставать в нужное время – можно спать 6 часов в день – от 22.00 до 4.00. А также в течение дня заниматься и физическими и интеллектуальными делами. Если наблюдается спад в одном деле (физическом), то начать заниматься другими делом (интеллектуальным) и наоборот.

Читатели рекомендуют прочитать




Оставьте свой комментарий